正しい姿勢 ダイエット 基礎知識

正しい姿勢とダイエット

ダイエット中は姿勢にも注意しましょう。

 

正しい姿勢を保つだけでもかなりダイエット効果は高いのです。
太っていて自分に自信が無いという人はその精神的なことが姿勢にも表れがちです。
ついつい猫背になってしまったりすると思いますが、それはダイエットをしている意味がありません。
正しい姿勢をするだけで痩せる事も可能なのです。

 

普段から猫背の人が背筋を伸ばして正しい姿勢をとると、背中の筋肉、お腹の筋肉、お尻の筋肉などが自然と鍛えられます。
何もわざわざ運動やエクササイズをしていないのに、それだけでダイエットの効果が現れるのです。

 

姿勢を正しくするだけで、普段使われない筋肉を使いますから、筋肉が鍛えられてそれが基礎代謝のアップにも繋がりますから、それはかなり自然にダイエットをする事になりますね。
猫背の人が背筋を正して、正しい姿勢をとるだけで見栄え的にもすらっとした印象になります。
どうしても太っていて自分に自信が無い人は背中が丸まって猫背になりがちですが、ダイエットのためにも是非今日からでも始められる正しい姿勢を保つようにしてみましょう。

 

まるで頭のてっぺんを糸でつるされているような感覚で首を伸ばして顎は少し引き気味で立ちましょう。