体重を記録する ダイエット 基礎知識

体重を記録する

ダイエットをしている人は、ほぼ毎日のように体重計に乗ると思いますが、体重を記録しておきましょう。

単に体重を量っているだけでは意味が無いのです。
ちゃんと記録してこそダイエットの目標をしっかりと定めてくれるのです。
体重を毎日量って増えただの減っただのと、一喜一憂していただけではダイエット中に体重計に乗る意味が無いでしょう。
計測したらちゃんと記録しておきましょう。

何にかいてもいいと思います。

それがたとえ手帳であってもいいと思いますし、パソコンで管理してもいいですし、カレンダーにメモをしてもいいと思います。
携帯にメモしてもいいですし、ちゃんとグラフを買って来てメモしてもいいと思います。
最近はダイエット日記というネットのサイトもあり、自分の体重を日々入力して管理でキルサイトもありますので、そちらを利用してもいいかもしれませんン絵。

毎日同じ時間に体重を量ってそして記録しておけば、自分が食べ過ぎたときなどに、どれくらい食べ過ぎるとどんなくらい体重が増えるのかを把握する事が出来ると思います。
そうした事を把握する事が出来るようになれば、自然に食べすぎないように気をつける意識もわいてくるのです。

書くだけでダイエットの効果が上がるのです。