体脂肪率 ダイエット 基礎知識

体脂肪率

体脂肪率はなんだかご存知でしょうか?

体脂肪が体に蓄えられている脂肪なのに対して、体脂肪率というのは体にどれくらい脂肪が蓄えられているのか、その割合を示しているのです。
体重を知りたければ体重計に乗ればいいですが、体脂肪率を知りたければどうすればいいのでしょうか。
それは体脂肪計がありますから、こちらを利用して計測するのが一番ですし、ダイエットを考えているのなら、体重計と共に必須アイテムでしょう。

市販の体脂肪計というのはどのようにして体脂肪を計測しているのかというと、水分や筋肉、脂肪などの人間の体の構成上、脂肪は電気を通しにくいので、体脂肪計で電気を通して、電気の通らない部分、つまり脂肪がどれくらいあるのか計測するのです。

体脂肪計は色々な種類がありますが、両手に持っているタイプと、体重計みたいに上に乗って計測するタイプがありますが、体脂肪率を把握する事はダイエットをする上でとても大切な事になります。

体重を計測してダイエットをしている人はいても、なかなか体脂肪まで計測しているという人は少ないかもしれませんが、しっかりと計測する事が大切です。

どちらも計測してこそ健康的に痩せる事が出来るのですね。