ダイエット ペース 基礎知識

ダイエットのペース

ダイエットをするのに、誰もが短期間でスマートになりたいと思っていると思いますが、1週間で10キロ痩せたとか、1ヶ月で20キロ痩せたというハイペースなダイエットは、決してよいダイエットとはいえません。

これはかなり一時的なダイエットであり、リバウンドするかもしれないのです。

急激にハイペースで痩せてしまえば、ダイエットをしたことによって体が飢餓状態だと思い、そして次に口にした食べ物を蓄積させようとしてしまうスイッチが入りますから、その結果リバウンドしやすいのです。

人によって1ヶ月あたりに落としてもよい体重というのは違っていますが、自分の体重の5%までと決められています。

例えば体重が78キロの人がいた場合にはその5%ですから、3.9キロ落としてもいいという事になるのです。

リバウンドせずに健康的に痩せたいのなら、ペースを考えてダイエットをしなければいけません。

急激にハイペースなダイエットをすると、女性は生理不順になったり、生理がとまったり肌に悪かったりと、様々な健康被害が出てくるので注意しましょう。

過激なダイエット、健康を損なうようなペースでのダイエットは決してやってはいけませんし、自分のペースをまずは把握した上で行ないましょう。

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